4月18日上午，锦绣社区群众社团——“蒋姐姐”公益助老服务队在锦绣东方小区开展了以“健康快乐相伴”为主题的老年科学养生联谊会。联谊会上，辖区老人欢聚一堂，同时认真聆听特邀专业保健老师的“中老年人养生保健知识讲座”。

　　讲座从精神环境、生活方式、健康饮食、适量运动、以及睡眠、药物等多个方面对养生保健知识进行了深入浅出的讲解。还着重介绍了合理膳食，归纳为“有粗有细、不咸不淡、少吃多餐”，要多吃粗粮，多吃红、黄、绿、黑、白色食物；适量运动，劳动不等于运动，早锻炼半小时要等太阳出来以后再进行，中午午睡半小时，晚饭后散步半小时；戒烟限酒，烟最好不抽，如果实在戒不掉就尽量少抽，喝酒要适量；心态平衡，不要计较太多，每人的生活层次不同，不要攀比。
　　这次联谊会不仅和谐了邻里关系，还让社区中老年人通过讲座，认识到了只有科学的饮食、适当的运动、积极的预防，才能真正达到身心健康的目的。（文：华静）